YOGAmama, c’est avant tout :
> des cours variés de yoga, Pilates, cardio-fit et cardio-dance ouverts à tous.
Mais yogaMAMA c’est aussi :
> l’accueil des enfants de trois mois à 10 ans dans notre garderie cosy,
pendant que les parents profitent de leur séance juste à-côté
> L’éveil à la danse pour les enfants,de 3 à 5 ans le mercredi à 17h15
> les ateliers Zen & Créa pour les enfants et ados pendant les vacances scolaires.
> les ANNIVERSAIRES, sur réservation, les week-ends.
Et YOGAMAMA c’est enfin :
> le partage en famille avec le cours de yoga parent-enfant, un samedi par mois.
Bienvenue chez YOGAMAMA,
où Hélène et Amélie vous accueillent avec bienveillance et attention.
Yin, Vinyasa, Hatha et Kundalini forment le coeur de l’enseignement chez Yogamama.
Pour les mamans yogis des cours adaptés de yoga prénatal et post-natal sont proposés.
Des workshops permettent de découvrir de nouveaux styles et d’approfondir sa pratique en passant un bon moment entre yogis: yoga du son, yoga thérapeutique, yoga nidra, accro yoga, brunch yoga et naturopathie…
Les enfants ont également leur cours pour découvrir le yoga de manière ludique.
Enfin, le pilates et la sophrologie élargissent l’offre de Yogamama.
Des moments de partage et de bonne humeur pour les enfants à partir de 4 ans : Ateliers d’arts plastiques, création d’oeuvres à partir de récupération, poterie, robotique…
A partir de trois mois, les petits sont pris en charge par du personnel expérimenté dans un espace adapté pour 1h00 de jeux en toute sécurité.
HATHA YOGA . VINYASA . YIN . YOGA PARENT/ENFANT . HATHA FLOW . PILATES . CARDIO- DANCE by Gwen .
Première visite ?
Le studio ouvre ses portes dix minutes avant le début des cours.
La tenue adaptée est confortable, la séance se déroule pieds nus.
Les tapis, sangles, briques et autres accessoires sont fournis par Yogamama.
Local poussette sur place.
Dans le cadre des mesures sanitaires liées au COVID-19, le matériel est désinfecté avant chaque séance. Le port du masque est obligatoire pour entrer dans le studio et s’y déplacer. Vous pouvez l’enlever, si vous le souhaitez, une fois sur votre tapis.
Le Hatha Yoga est sans doute le plus connu des yogas. Fondé sur un enchaînement des postures (asanas) plus ou moins complexes, celles- ci sont maintenues quelques minutes pour favoriser l’assouplissement. Les cours s’axent sur le contrôle du souffle et la concentration. Au fur et à mesure des séances, les progrès se notent rapidement. Cette pratique est adaptée pour les femmes enceintes, à partir du troisième mois de grossesse.
Nos enseignants : Alexandra, Gabrielle
Le yoga Vinyasa est une pratique de yoga dynamique, s’appuyant sur un enchaînement tonique et fluide de postures rythmé par la respiration. Sa pratique régulière développe force, souplesse, et endurance, tout en apaisant le mental.
Le cours débute généralement par un temps de reconnexion au corps et la prise de conscience de l’instant présent, notamment par la pratique de pranayamas (respirations contrôlées propres au yoga), et conduit à l’enchaînement de salutations au soleil et leurs variations, ainsi que l’approfondissement de postures spécifiques. Le cours s’achève enfin par un moment de relaxation et/ ou une méditation guidée.
Nos enseignants : Gabrielle, Nathalie
Le YIN yoga est un Yoga très doux, visant une détente maximale. Il constitue une bonne initiation à la méditation. Ici, les postures au sol et étirements sont maintenus entre trois et cinq minutes ; voire plus. Les sensations s’approfondissent plus la posture est maintenue, permettant ainsi la relaxation des tissus musculaires et conjonctifs en profondeur, ainsi qu’une reconnexion à sa respiration. Les cours peuvent être dispensés en musique, ou accompagnés de chants. Cette pratique est idéale tout au long de la grossesse.
Nos enseignants : Nathalie
Véritable moment de partage et de déconnexion totale avec son enfant, le cours de yoga parent-enfant offre l’opportunité d’être complètement dans l’instant ensemble. Les postures sont appréhendées de manière ludique afin que l’enfant les assimile et les imite : les lions, chats, chiens n’auront plus de secrets pour les petits. On feule, on crie, on se défoule. Même dans ces séances ‘allégées’, les effets bénéfiques du yoga se font ressentir et tant le parent que l’enfant en ressortent heureux et apaisés.
Nos enseignants : Alexandra
A mi-chemin entre le Hatha et le Vinyasa, le Hatha Flow travaille les postures du Hatha tout en suivant le mouvement (Flow) du Vinyasa .Plus doux que ce dernier, mais plus rapide que le Hatha, ce cours est idéal pour les personnes cherchant la détente dans des mouvements qui travaillent le renforcement musculaire tout en apaisant l’esprit.
Nos enseignants : Gabrielle
Le Pilates vise à entraîner et développer le corps de façon globale grâce à la respiration, l’alignement, la concentration et la fluidité. Il s’agit d’une technique douce ayant pour objectif le renforcement des chaînes musculaires profondes du corps. Sa pratique permet de travailler les muscles posturaux, dos et abdominaux notamment, lesquels participent d’une meilleure posture, un meilleur gainage, ainsi qu’un équilibre musculaire apportant force et souplesse. Le Pilates est accessible à tous, chaque exercice étant proposé avec plusieurs niveaux de difficulté afin de s’adapter au mieux à chacun.
Nos enseignants : Gwen, Mikaël.
Le cours de Cardio-dance by Gwen réunit des exercices pour travailler sur différentes zones du corps tout en dansant sur des musiques rythmées.
Les chorégraphies évoluent en s’inspirant de pas de hip hop, danse moderne et danse africaine. Défoulement garanti.
Nos enseignants: Gwen
Stéphanie est graphiste free-lance et passionnée par le fait-main depuis toute petite. Elle découpe, colle, bricole avec comme leitmotiv de respecter notre planète. Elle propose ainsi des ateliers de récup’créative ou sont travaillés des matériaux collectés, tels que feuilles, coquillages, galets, tissus, perles, bouts de papiers, etc… Ces ateliers sont accessibles à tous, et permettent de partager un bon moment tout en gagnant de l’autonomie et en prenant confiance en soi. Pendant les vacances scolaires.
Enseignant et formateur informatique, Thierry propose un atelier robotique permettant la construction et la programmation d’un robot Lego Mindstorm. Cette initiation à la robotique permet aux enfants de découvrir celle-ci de façon ludique en leur faisant réaliser un robot, (chien, T-rex, voiture, hélicoptère ou encore dinosaure) puis en lui donnant « vie » avec une programmation adaptée.
Les ateliers d’Arts Plastiques proposés par Sandrine offrent aux enfants un véritable rendez-vous avec l’art. Les thèmes abordés sont prétextes à la découverte de différentes techniques. Dessins, collages, peintures, pastels sont déclinés afin de permettre aux petits comme aux grands de développer leur créativité et leur épanouissement. Pendant les vacances scolaires.
Professionnelle en Techniques de tournage, l’amour des belles matières, des textures et de la couleur ont conduit Marion vers la création céramique. Ses créations peuvent s’admirer sur son site www.marion-marty.fr
Les ateliers de poterie proposés par Marion utilisent différentes techniques. En deux séances, il est possible d’utiliser une terre céramique, nécessitant une première cuisson à 1000 degrés (le four se trouve un peu plus loin Rue des Arts) pour avoir le biscuit, celui-ci étant ensuite peint à la gouache et verni. Sinon, une terre auto-durcissante est utilisée, que les enfants peuvent ensuite peindre et vernir avec tous types de peintures, au cours d’une deuxième séance ou chez eux. Pendant les vacances scolaires.
Joanne est originaire d’Irlande et enseigne l’anglais in a fun way depuis de nombreuses années aux enfants d’écoles primaires et maternelles des environs. Chez Yogamama, elle familiarise ses élèves à la pratique essentielle de l’anglais grâce à des jeux, activités manuelles, chansons et une bonne dose de Fun of course! Les cours de Joanne se déroulent tout au long de l’année de 17h15 à 18h15, les mardis et jeudis, hors vacances scolaires.
Mardi 17h15: CP-CE1
Jeudi 17h15: CE2-CM2
Option Pédibus: L’équipe Yogamama peut aller chercher les enfants à la sortie des écoles Clémenceau A et B à 17h, pour les emmener aux activités.
Stages Zen et Créa pendant les vacances scolaires. Ateliers manuels ou cours de yoga enfant en matinée ou après-midi, avec bien sûr la possibilité pour l’accompagnant de faire du yoga ou du Pilates sur place. Stages spécial collégiens organisés ponctuellement.
YOG’ANNIVERSAIRES
Privatisation des locaux le mercredi, samedi et dimanche après-midi.
Activité Zen (yoga enfant) ou Créa (Récup, Arts Plastiques ou Poterie) au choix et mise à disposition d’un château gonflable dans la salle de yoga.
Parce qu’on peut être Zen et sauter comme des fous.
A l’instar des yogis, tarifs souples et flexibles.
Réservations et paiement en ligne ou sur place.
-10% pour les plus de 60 ans , étudiants et demandeurs d’emploi.
Le studio reste ouvert pendant les vacances scolaires (sauf vacances de Noël),
avec horaires allégés. Fermeture au mois d’août.
Cours à l’unité.
25€ pour un adulte
15€ pour un petit
Garderie à partir de trois mois
25€ activité enfant vacances
pour les plus de 4 ans
Accès illimité à l’ensemble des cours pendant 10 jours – à compter de la première réservation.
50€ pour un adulte
Ou
15€ Cours d’essai Yoga seul
25€ Cours d’essai avec garderie
Carnets de 5, 10, 20 ou 50 cours.
— 5 cours —
110€ adulte
65€ garderie
100€ activités enfants vacances
— 10 cours —
200€ adulte
110€ garderie
— 20 cours —
350€ adulte
200€ garderie
— 50 cours —
800€ adulte
Possibilité de paiement échelonné par chèques.
Chèques Vacances et Coupons Sport acceptés.
Prestation comprenant :
Privatisation des locaux pendant trois heures, les samedis ou dimanches après-midi, avec mise à disposition d’un château gonflable dans la salle de yoga.
Ateliers Zen & Créa au choix (durée:1 h) au choix parmi nos activités enfant.
Goûter sur place (fourni par les parents).
350 € Formule avec atelier ou 250 € Formule sans atelier
Possibilité d’offrir l’ensemble de nos prestations sous forme de cartes cadeaux.
Faites plaisir à vos proches en offrant nos abonnements/ cartes solo ou nos combos parents/enfants.
YOGAMAMA
69 Bis Rue des Arts
94170 Le Perreux-sur-Marne
Tél. : 01 82 39 03 59
Parking de l’Hôtel de ville
première heure gratuit
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